All for Joomla All for Webmasters

Последни статии

  • Новини
  • Интервюта
  • Алтернативни терапии
  • Ветеринарна медицина
  • Био
  • Рехабилитация и СПА
  • Съветник
Декември 14, 2018
0
От 1.1.2019 г. орязват детските надбавки (Familienbeihilfe) за неживеещи в Австрия децаи това ще засегне около 125 хил. деца на гурбетчии от
Октомври 22, 2018
0
Всичко за най-новите трендове в разкрасяването от известната лекарка.-Д-р Цалбрукнер, какви са новостите от последния конгрес по естетична хирургия в
Германският лекар д-р Олаф Кооб от Берлин предлага по-различно тълкуване на една от най-популярните детски приказки на братя Грим. …
Близначета панди, родени и отгледани във Виенския зоопарк, отпразнуваха първия си рожден ден - едното похапваше снаксове пред множество свои
Ноември 21, 2018
0
Дипломата ще бъде издавана от Кросфийлдс институт –Великобритания, където е лицензиран колежът и ще е призната в цял свят, като в началото ще
Д-р Анелия Хохвартер ще представи отново дарителската кампания пред 800 лекари в Шладминг. Известният ски курорт и миньорски град Шладминг в Щирия,
Декември 16, 2018
0
Уникално изследване за физическото създаване на Европа от духовна и масонска гледна точка представя Март Атанасов, писател и езотерик. Според едно
sanusetsalvus.com

sanusetsalvus.com

Email: Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате пусната JavaScript поддръжка, за да го видите.

Осъзнатият път през депресията

В тази книга на Джон Кабат-Зин, Марк Уилямс, Джон Тийсдейл, Зиндел Сегал (издателство” Изток-Запад”) ще откриете единствена по рода си поредица от медитативни практики, които можете да вградите в ежедневието си, за да се отърсите от онези привични модели на мислене, вкарващи ви в капаните на депресията.

Самата програма, известна и като осъзната когнитивна терапия, съвместява най-новите открития на модерната наука със специфични форми на медитация, доказани като клинично ефективни и в контекста на стандартната медицина и психология.
Въпросният ефективен синтез е иновативен и изключително ефикасен при тези различни начини за опознаване на тялото и ума. Той ще ви помогне да промените радикално своето отношение към негативните мисли и емоции. Благодарение на тази промяна ще откриете и начин да се измъкнете от низходящата спирала, преди да сте изпаднали в депресия.
Изследванията показват, че програмата, представена в тази книга, може да намали наполовина риска от повторно изпадане в подобно състояние при хора, вече имали сблъсък с депресията.
Откъс от книгата
Уморих се да се чувствам толкова дълго зле... Депресията е болезнена. Тя е „черното куче“ на ме¬ланхолията, което отмъква радостта ти. Безпокойство, което нощем не те оставя да спиш. Демон, явяващ се посред бял ден, който ти единствен съзираш. Мрак, видим само за теб... Щом си избрал тази книга, вероятно знаеш, че тези метафори съвсем не са преувеличени. Всеки, който е бил спохождан от депресията, знае, че тя вдъхва обезсилваща тревожност, огромна лична неудовлетвореност и опустощаващо отчаяние. Оставя те потънал в безнадеждност и апатия, превит под гнета на унинието и разочарованието, породени от онзи блян за щастие, който така и не се е сбъднал. Всеки би направил всичко да не се чувства по този начин. И го прави. Но по една ирония на съдбата сякаш нищо не помага... или поне не за дълго. Тъжният факт е, че навести ли те веднъж, депресията има навика да се връща, даже и да си се чувствал по-добре в продължение на месеци. Ако това се е случвало и на теб или пък ти се струва, че щастието е нещо твърде крехко, за да се стремиш към него, започваш неусетно да си мислиш, че ти не си достатъчно добър, че си някакъв неудачник. И ако не откриваш удовлетворителен отговор, вероятно ще изпиташ още по-голяма вътрешна пустота и безнадеждност. И накрая ще стигнеш до извода, че има нещо дълбоко сбъркано в самия теб... Ами ако причината не е в теб и няма нищо „сбъркано“?  Ами ако ти самият, подобно на останалите, страдали много- кратно от депресия, си станал жертва на собствените си свръхемоционални и дори героични усилия да се избавиш от нея – по същия начин, както този, който се опитва да се измъкне от тресавището, затъва все по-дълбоко в него? Написахме тази книга, за да ти помогнем да разбереш как се случва това и какво можеш да направиш по въпроса, като споделяме и най-новите научни открития, предлагащи и една радикално нова перспектива към онова, което подхранва депресията (или хроничното униние): 
◉ На най-ранните стадии, когато настроението ни започва да се спуска по низходяща спирала, вреди не самото настрое- ние, а начинът, по който реагираме на случващото се.
 ◉ Обичайният подход, който прилагаме в такива случаи, не само не помага, но на практика ни заключва в болката, която се опитваме да избегнем. С други думи, започнем ли веднъж да затъваме, нищо няма да ни помогне, каквото и да правим, защото всеки опит да се отър- вем от депресията по стандартния начин за решаване на пробле- ми – като „поправим“ собствените си „грешки“ – само ни заравя още по-надълбоко. Да осъмваш с мисълта, че си провалил живота си... Обичайните самообвинения, че проявяваш „слабост“, щом се предаваш на тъгата... Отчаяните опити да убедиш сърцето и тяло- то си да не изпитват това, което чувстват... Подобни психологиче- ски акробатики не водят до никъде, а само ни тласкат още по-на- долу по спиралата. Който не е мигвал по цели нощи и, погълнат от тягостни мисли, е забравял за всичко останало, знае много добре, че тези усилия са безплодни.
Нашите изследвания показват, че програмата, представена в тази книга, може да намали наполовина риска от повторно изпадане в подобно състояние при хора, вече имали епизодичен опит с депресията. Всички мъже и жени, които участваха в нашите изследвания, бяха страдали от повтарящи се пристъпи на клинична депресия. Но пък не е нужно да сте „официално диагностицирани“, за да извлечете максимална полза от тази книга. Много хора, които са из- питали безнадежността и болката, свързани с депресията, никога не търсят професионална помощ, но знаят много добре какво е да попаднеш в затвора на хроничното униние, където спокойно може да премине и една немалка част от живота ти. Ако и вие не- веднъж сте попадали в тресавището на отчаянието, инерцията и тъгата, да се надяваме, че в тази книга ще намерите и нещо действително стойностно, с чиято помощ ще избегнете тягата на унилото настроение и ще внесете в живота си усещането за истинско и крепко щастие. Трудно е да се прогнозира как точно ще преживеете тази изключително здравословна промяна на отношението ви към негативните емоции, а и какво ще се разкрие пред вас след това, тъй като тези неща са различни при всеки човек. Единственият начин, по който човек може наистина да разбере ползата от на- шия подход, е като забрави временно за оценките и се ангажира всеотдайно с процеса на осъзнатата когнитивна терапия за един по-продължителен период, в случая – осем седмици, за да види с очите си какво ще се получи. Именно това искаме и от участниците в нашата програма. 
Наред с медитативните практики, бихме ви посъветвали да култивирате и следните нагласи – търпение, състрадание към себе си, непредубеденост и деликатно постоянство. Тези качества ще ви помогнат да преодолеете „притегателната мощ“ на депресията. А и ще ви подсещат за едно ключово положение от нашата програма, което вече е и научно доказано – изобщо не се опитвайте да решите проблема с депресията! Това ще е мъдър ход, защото обичайните начини за „справяне“ с подобни проблеми почти неизменно влошават ситуацията. Като учени и практикуващи лекари ние стигнахме до едно ново разбиране за това, кое е ефективно и кое – не спрямо рецидивиращата депресия, макар и по доста заобиколен път. До началото на 70-те вниманието на учените бе насочено главно към откриването на ефективни медикаменти за остра депресия и по- точно опустошителния първи епизод, обикновено предизвикан от някое катастрофално събитие в личен план. Те ги намериха в лицето на антидепресантите, които и досега си остават изключително полезни за мнозина, страдащи от депресия. После се стигна и до откритието, че веднъж излекуваната депресия често се завръща – и вероятността да рецидивира се увеличава, колкото по-често ни спохождат мрачните мисли. А това промени изцяло представите ни за депресия и хронично униние. 
Оказа се, че антидепресантите „оправят“ депресията, но само докато ги взимаш. Спреш ли ги, тя се завръща още на другия месец. Естествено, нито на пациентите, нито на докторите допадаше идеята, че трябва да се тъпчеш с лекарства до гроб, ако не искаш тази злокобна сянка да прекрачи отново прага ти. И тогава, в началото на 90-те ние (разбирай Зиндел Сегал, Марк Уилямс и Джон Тийсдейл) започнахме да проучваме възможността за изграждането на един съвършено нов подход. Първата ни работа бе да открием това: кое кара депресията да се връща и защо тресавището ѝ е още по-коварно при всяка нова среща? Оказа се, че всеки път, когато се чувстваме потисна- ти, връзките в мозъка ни между настроение, мисли, тяло и поведе- ние стават още по-здрави, което пък улеснява и следващите „визити“ на депресията. А дали е възможно да предотвратим този нарастващ риск? Това бе и следващата ни задача. Знаехме, че едно психологическо лечение, т.нар. когнитивна терапия, е доказано ефективно при остра депресия и е предпазило мнозина от повторен срив. Никой обаче не знаеше как точно действа тя. Трябваше сами да открием това – не просто от теоретичен интерес, а защото отговорът има- ше огромни практически импликации. Дотогава всички терапии – и конвенционалната с антидепресанти, и когнитивната – се предписваха само на хора, които вече са били депресирани. Нашите съображения бяха следните – успеем ли да идентифицираме критичната съставка на тази когнитивна терапия, ще успеем да предадем нужните умения на хората, когато са съвсем добре. И вместо да очакват с трепет катастрофа- та, т.е. следващия пристъп (или релапс) на депресията, можехме – или поне се надявахме – да ги обучим така, че да използват тези умения, за да я ликвидират още в зародиш и да си спестят напълно подобни преживявания. Куриозното в случая бе, че тъкмо нашите изследвания (които при всеки следваха строго индивидуална насока) ни подтикнаха в крайна сметка да проучим и клиничната употреба на някои медитативни практики, целящи култивирането на една специфична форма на осъзнаване, известна като „пълносъзнатост“ (mindfulness) и възникнала в религиозно-философските школи на Азия. Тези практики, които от хилядолетия са част от будистката култура, бяха прецизирани и подготвени за употреба в съвременен медицински контекст от Джон КабатЗин и неговите колеги от медицинския факултет към Университета на Масачусетс. 
Именно там през 1979 г. д-р КабатЗин създаде и една програма за редуциране на стреса, основана на пълносъзнатостта (днес известна като MBSR, от Mindful-Based Stress Reduction), която за- лага тъкмо на споменатите практики и тяхното приложение при стрес, болка и хронични заболявания. Пълносъзнатостта може да бъде определена и като „чистосърдечност“, тъй като се изразява в осъзнато и безкористно състрадание, лишено напълно от себичност. MBSR се оказа изключително ползотворна за пациентите с хронични заболявания, загуба на сили и психологически проблеми от рода на тревожност и паника. Благотворното ѝ влияние проличава не само в начина, по който хората се чувстват, мислят и се държат с околните, но и в промените в онези модели за мозъчна дейност, стоящи в основата на негативните емоции. Въпреки известния скептицизъм, който изпитвахме в начало- то – как ще реагират колегите и пациентите, ако им предложим медитацията като „превантивна мярка срещу депресия“ – ние все пак решихме да огледаме нещата по-отблизо. Скоро установихме, че комбинацията от западна когнитивна наука и източни практики е точно това, от което се нуждаем, за да се измъкнем от цикъла на рецидивиращата депресия, в който непрестанно обмисляме кое се е „объркало“ и защо нещата не са такива, каквито ни се ще да бъдат. Започне ли депресията да ни дърпа надолу, обичайната ни реакция (впрочем съвсем обяснима) е тази – опитваме се да се отървем от чувствата си, като ги потискаме или насочваме мислите си към нещо друго. Изравяме от паметта си предишни не- воли, притесняваме се какво ли ни готви бъдещето. Пробваме ту едно, ту друго решение и не след дълго се чувстваме още по-зле, защото не все не измисляме ефективна „стратегия“ да се справим с терзаещата ни болка. Непрекъснато сравняваме ситуацията, в която сме, с тази, в която ни ще да бъдем и скоро заживяваме почти изцяло в... собствените си глави. Вече нищо не ни интересува. Губим досег със света и хората около нас, дори тези, които обичаме най-много и които най-много ни обичат. Сами се лишаваме от правото си на пълноценен живот. Затова не е чудно, че се обезсърчаваме и започваме да си мислим, че повече нищо не можем да направим. Именно тук състрадателното медитативно самоосъзнаване може да изиграе огромна роля.


Лабиринти

През 1899 година, едва седемнайсетгодишната Ема Раушенбах, една от най-богатите наследници в Швейцария, се влюбва в Карл Юнг, беден Irrenarzt (лекар, грижещ се за душевноболни) – най-неуважаваната медицинска дисциплина.
Родителите й насърчават връзката є с доктор Юнг. Искат тя да е щастлива, пък и въпреки плебейския си произход и непрестижната си професия Карл е много интелигентен и трудолюбив. 
Катрин Клей рисува с думи портрета на сложен брак в книгата си"Лабиринти" (издателство" Плеаяда"). Самият Юнг признава, че в него живеят две диаметрално противоположни личности: винаги е раздвоен, но прикрива раздвоението и често изпада в пристъпи на гняв. Най-шокиращо обаче е настояването му бракът му с Ема да е „отворен“: той безсрамно парадира с увлеченията си по пациентки и с любовниците си…
Необходими са смелост, упоритост и голямо сърце, за да живееш с толкова ексцентричен човек, и Ема Юнг плаща скъпо за предаността си; наранявана е неведнъж, но очевидно си е струвало.
Защото този свръхамбициозен млад човек, когото самият Фройд посочва за свой професионален наследник, става светило в непознатото дотогава поле на психоанализата и към него се обръщат за помощ най-състоятелните и значими личности на тогавашната епоха.
Какви са предизвикателствата пред професията, как се чувства личния асистент в малките населени места са само част от еднодневната дискусия.
14-ото издание на VEF започва на 6-и ноември 2017 г. в австрийската столица. 

Европа

Езотеричен прочит на континента и неговата мисия представя Март Атанасов.
Това е първата история на Унгария, публикувана след преломната 1989 година. Университетският преподавател Ласло Контлер възприема аналитичния подход, за да развенчае стереотипните представи за централноевропейската страна и нейния народ.
Изследването му обхваща цяло хилядолетие - от основаването на държавата около 1000 г., през златни столетия и упадък, борби за независимост, години на монархическо и на републиканско управление, тоталитаризъм и въстание срещу еднопартийната диктатура, до заслуженото завръщане в лоното на демократичния свят.
Обществената йерархия, институциите и социалните групи през различните периоди, политическите и религиозните идеи, материалната и духовната култура, състоянието на икономиката - всички теми, които очертават извървения дълъг път, са разгледани в тяхната последователност и взаимовръзка.
По думите на Контлер, произведението му е предназначено за не-унгарските читатели, което представлява залог за обективност и отсъствие на ненужни пристрастия.
Д-р Ласло Контлер e шеф на катедрата по история в Централноевропейския университет в Будапеща. Роден на 13 юли 1959г. в унгарската столица. Женен с две деца, живее в Будапеща. Роден три години след неуспешната унгарска революция от 1956г срещу Съветското влияние, Контлер се формира при "меката" тирания и времето на развития социализъм. Той представлява първото поколение учени от бившата комунистическа Европа, които отхвърлят правилата и правят независими анализи - непозволен лукс за техните професори от близкото минало.
Страница 86 от 158
Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…